ダイエットはいろいろと我慢しなくてはならなくてストレスが溜まってしまうもの。何も食べなければ、ヤセはするけれど健康的にも良くないし、リバウンドは確実です。しかし、マイナスカロリーダイエットというものをするといくら食べても痩せてしまうというのです。ダイエット中でも満腹感が味わえるダイエットならストレスも無くリバウンドの心配も不要。こんな夢の様なダイエットを紹介します。
さぶ美
食べて痩せるダイエットなんてあるわけないじゃない！いい加減にしなさい！
......とりあえず早く教えなさいよ！！！
......とりあえず早く教えなさいよ！！！
マイナスカロリーとは
人間は食べ物を消化、吸収するときに少しのカロリーを消費します。そのカロリー消費量がそのものに含まれているカロリーよりも多い場合にカロリーがマイナスになるのでマイナスカロリーと呼ばれています。そう考えると、マイナスカロリー食品を食べれば食べるだけ痩せることが出来そうな気がしますね。
マイナスカロリー食材一覧
野菜
- トマト
- りんご
- セロリ
- ブロッコリー
- アスパラガス
- にんじん
- キャベツ
- カリフラワー
- チコリー
- きゅうり
- にんにく
- レタス
- たまねぎ
- 大根
- ほうれんそう
- カブ
- ズッキーニ
果物
- ブルーベリー
- グレープフルーツ
- マスクメロン
- クランベリー
- グレープフルーツ
- 甘露
- レモン
- ライム
- マンゴー
- オレンジ
- パパイヤ
- ピーチ
- パイナップル
- ラズベリー
- イチゴ
- トマト
- 蜜柑
- スイカ
その他
海藻類とか
さぶ美
え！こんなにあるの！？無意識にやせてしまうじゃない...
マイナスカロリーダイエットの落とし穴
マイナスカロリーなのは食材をそのまま食べた時の数値です。その食材に味付けをしたり、料理をしたらあっという間にカロリーが高くなっていくのです。
いくらマイナスカロリー食材だったからといっていろんな味付けで楽しんでいたら結局高カロリーになってしまっていますよ！
調味料って意外とカロリー高いんです...
マイナスカロリーダイエットの真意
このマイナスカロリーダイエットですが、実は科学的根拠が何もありません。
さぶ美
...は！？あんた長々と嘘ついてたってこと！？訴えるわよ！
カロリーがほとんど無い食材を食べれば、痩せるかもしれませんがそれは栄養が偏ってしまう原因になり兼ねません。ダイエットで体を壊してしまってわ元も子もないのでバランス良く食べろのを心がけましょう。
そしてダイエットを確実に成功させるコツは、「運動をすること」です！
さぶ美
なに当たり前のこと言ってんのよ！！運動できないからこんな記事見てるんじゃない！海に沈めるわよ！！
